私教談莫德里奇身體狀態(tài)：他實(shí)際年齡39歲，但新陳代謝年齡不到30

體育資訊10月26日報道宣稱(chēng) 皇馬中場(chǎng)莫德里奇的體能教練武切蒂奇接受采訪(fǎng)，透露39歲莫德里奇身體狀態(tài)為何維持如此出色的原因。

武切蒂奇："當時(shí)莫德里奇問(wèn)我是否能幫助他，提出三個(gè)目標：保持狀態(tài)，預防身體問(wèn)題，延長(cháng)職業(yè)生涯。他想踢到36歲，把這個(gè)定為目標。"

"盧卡為人正直，重感情，專(zhuān)注且好勝心強，總想贏(yíng)。我給他制定了一個(gè)計劃，他幾乎每天都執行，每年超過(guò)350次，有時(shí)在家完成，有時(shí)在訓練基地。他會(huì )在訓練前45分鐘完成這些。"

這套日常訓練包括"使用長(cháng)彈力帶，手臂和肩胛帶肌肉訓練，核心專(zhuān)項訓練（大量旋轉運動(dòng)），以及下肢肌肉特殊訓練組合"。

這樣訓練是有原因的："特別是30歲之后，肌肉會(huì )迅速流失。要保持與上一年相同的狀態(tài)就必須付出更多努力。這并不容易接受，需要投入。坦白說(shuō)，我認為預防和每日使用長(cháng)彈力帶訓練是關(guān)鍵。"

武切蒂奇稱(chēng)贊莫德里奇"即使不想訓練或沒(méi)有興致也不會(huì )休息"："他之所以這樣做（執行日常訓練），是因為他相信這對自己有好處。即使不喜歡，他也知道如果想成為最好的自己就必須投入。有時(shí)他可能沒(méi)有訓練的欲望，但他想成功，而不是去狂歡。保持這種心態(tài)并不容易。"

武切蒂奇透露今年夏天的備戰："他游泳和跑步機訓練量都很大，因為他希望在皇馬第一天訓練時(shí)就保持最佳狀態(tài)。預防和日常的發(fā)展維護訓練是關(guān)鍵組成部分。性格在足球中非常重要，而盧卡意志堅定且勤奮。"

"他既不是20歲也不是30歲，年齡就是日歷上的數字。但這些年來(lái)他一直在做預防性訓練……所以他的新陳代謝年齡低于實(shí)際年齡。我的實(shí)際年齡是50歲，新陳代謝年齡是35歲。莫德里奇的實(shí)際年齡是39歲，新陳代謝年齡不到30歲。"

"他的認知能力和運動(dòng)智商，包括在場(chǎng)上快速決策能力、思維速度、像下棋一樣提前預見(jiàn)和構思多個(gè)進(jìn)攻配合、識別其他球員的移動(dòng)……在這方面，盧卡是世界最好的。"

他表示，莫德里奇嚴格遵守以下幾方面："興趣愛(ài)好、衛生習慣、水分補充、家庭、心理因素、運動(dòng)能力……"

39歲的莫德里奇本賽季已經(jīng)為皇馬出戰了14場(chǎng)比賽，其中8次替補上場(chǎng)，送出3次助攻，出場(chǎng)時(shí)間660分鐘，德轉身價(jià)600萬(wàn)歐元，和皇馬合同將在2025年6月到期。