“前輩”孫楊：再出發(fā)后堅持就是賺到，對挫折已不再問(wèn)為什么

體育資訊3月25日報道宣稱(chēng) 與一群“00后”甚至“10后”同場(chǎng)競技的“前輩”孫楊，日前接受南都、N視頻記者專(zhuān)訪(fǎng)，不再過(guò)多提及榮耀與得失。

“從3分49秒58到3分47秒94，這樣的提速意味著(zhù)什么？”“這意味著(zhù)比去年的孫楊做得更好了一些?！?/p>

去年8月24日，時(shí)隔1680天復出的孫楊在全國夏季游泳錦標賽中拿下同項目的金牌。在成績(jì)精確到小數點(diǎn)后兩位的競速運動(dòng)里，他用不到一年的時(shí)間完成了近兩秒的提升，斬獲今年3月的全國春季游泳錦標賽400米自由泳銀牌。作為歷史上首位在奧運會(huì )、世錦賽和亞運會(huì )中包攬中長(cháng)距離項目全部金牌的游泳運動(dòng)員，孫楊的履歷堪稱(chēng)輝煌。這一金一銀，于他過(guò)往諸多榮譽(yù)而言或許無(wú)足輕重，卻成為他沉寂四年后“再出發(fā)”的有力證明。

在與南都、N視頻記者這次對談中，他開(kāi)始講述自己對待游泳近乎執念的熱愛(ài)，并將其視為一種事業(yè)與職責；看著(zhù)身邊比自己年輕十余歲的隊友，孫楊希望能將自己獲得的能量傳遞給他們；提及即將在粵港澳大灣區舉辦的全運會(huì )，孫楊表示這是他參加的第五屆全運會(huì )，他期待取得新的突破。

未來(lái)何來(lái)，暫且不知，但33歲的孫楊先選擇回到了賽場(chǎng)?！暗轿疫@個(gè)年紀，每多堅持一天就是賺到，我想突破運動(dòng)員在競速項目上的年齡限制，不斷刷新運動(dòng)員的職業(yè)生涯紀錄?！?/p>

“時(shí)隔近五年重返高原訓練”

此次在青島舉行的春錦賽，是孫楊邁向全運會(huì )的第一步——他需要達到3分57秒46的資格線(xiàn)，才能拿到今年全運會(huì )的參賽資格。因此本輪春錦賽，被視為孫楊的“達標賽”。

參賽前，孫楊在云南昆明海埂體育訓練基地進(jìn)行了為期五周的冬訓，這也是孫楊時(shí)隔近五年重返高原。

高海拔低氧的環(huán)境錘煉著(zhù)運動(dòng)員們的身心狀態(tài)，孫楊告訴南都記者，他被“練哭了3次”。

“一上高原訓練強度就拉起來(lái)了，前期我的身體還很不適應。從高原下來(lái)后，我的膝蓋打了五針?lè )忾]針，力量因海拔原因大幅流失，需要時(shí)間恢復休整才能回到正常水平，還要將訓練效果轉化出來(lái)。這次我來(lái)參加春錦賽，主要是檢驗去年參賽訓練的效果，看是否要調整訓練方向。同時(shí)也希望達到心理預期，符合后續比賽的參賽標準?！?/p>

3分47秒94，這一成績(jì)遠超資格線(xiàn)，相較于孫楊復出首戰的3分49秒58也提高了將近兩秒。

春錦賽中的孫楊。新華社發(fā)

在成績(jì)精確到小數點(diǎn)后兩位的競速運動(dòng)里，賽場(chǎng)上一兩秒的提升，背后是運動(dòng)員平日里的反復訓練、調整與琢磨。

孫楊向南都記者表示，他對預賽和決賽的表現都很滿(mǎn)意，教練應該也很認可。決賽中，雖以0.07秒憾負對手，但孫楊卻表示，“比賽嘛，輸贏(yíng)很正常，能站上領(lǐng)獎臺我就很開(kāi)心。我更關(guān)注今天是否比昨天更好，而不是沉浸在昨天游得怎樣?！?/p>

在專(zhuān)訪(fǎng)時(shí)，孫楊告訴南都記者，賽后他將銀牌照片發(fā)給了太太，“她說(shuō)，銀牌很漂亮，我想她不僅在說(shuō)外觀(guān)，更是在說(shuō)我的付出和堅守的回報?，F在我能勇敢堅定地站在出發(fā)臺上就很開(kāi)心滿(mǎn)足，對我來(lái)說(shuō)，這種堅守遠比名次重要?！?/p>

復出后兩次出戰400米自由泳項目，也是孫楊對自我的堅守和執著(zhù)。

在2012年倫敦奧運會(huì )中，孫楊憑借3分40秒14的成績(jì)獲得400米自由泳項目金牌，創(chuàng )造奧運紀錄，并改寫(xiě)中國男子游泳項目無(wú)金牌的歷史。

一直到2018年雅加達亞運會(huì )，孫楊奪得男子200、400、800、1500米自由泳項目的四塊金牌，成為歷史上首位在奧運會(huì )、世錦賽和亞運會(huì )中包攬以上項目全部金牌的運動(dòng)員，實(shí)現個(gè)人游泳生涯的“金滿(mǎn)貫”。?

“中長(cháng)距離項目很鍛煉人，全國有上千人在游這些項目，但是真正懂或者能抓住這些項目節奏的人可能寥寥無(wú)幾?！睂O楊告訴南都記者，400米自由泳項目需要速度、耐力和無(wú)氧能力，這對運動(dòng)員提出了更高的要求。他選擇這個(gè)項目，也是希望能逐步恢復競技狀態(tài)。

“需要年輕選手不斷站出來(lái)”

如擅長(cháng)的中長(cháng)距離項目一般，孫楊希望自己的職業(yè)生涯能長(cháng)一點(diǎn)，再長(cháng)一點(diǎn)。

孫楊向南都記者袒露道，他并不會(huì )因為榮譽(yù)在握，而放棄想贏(yíng)的念頭。

南都、N視頻專(zhuān)訪(fǎng)孫楊。

“運動(dòng)員的最高目標通常是拿奧運冠軍，對我來(lái)說(shuō)，這個(gè)夢(mèng)想十幾年前就實(shí)現了。而作為一名職業(yè)運動(dòng)員，還要堅守自己的崗位、夢(mèng)想與熱愛(ài)，把（游泳）當成一項事業(yè)來(lái)做好。站在賽場(chǎng)上，不管代表浙江隊還是中國隊，我對勝利和榮譽(yù)的渴望從未改變，一直都很強烈?！?/p>

如今，當孫楊站在春錦賽的比賽現場(chǎng)，不難發(fā)現這里已是“00后”的天下，參賽選手中甚至還有幾位“10后”。運動(dòng)員中的代際傳承猶如泳池中的水波，層層推疊，1991年出生的孫楊，已經(jīng)站在了最前方。

在預賽中，孫楊位列小組第二，第一是2007年出生的徐海博。

二人在去年的夏錦賽中打過(guò)照面，徐海博獲得同項目的銀牌。在頒獎時(shí)，徐海博悄悄將手機摸出來(lái)，等著(zhù)和獲得冠軍的孫楊合照。賽后，他開(kāi)通短視頻賬號，將這張自拍設置成了頭像。

19歲的劉培鑫是春錦賽400米的冠軍。在混采區，這位臉上還冒著(zhù)青春痘的小將雙手捏著(zhù)獎品玩偶，說(shuō)自己發(fā)揮得很好，比較幸運。談到與孫楊同臺競技，他表示“要向前輩看齊”。孫楊則稱(chēng)呼這些新生代運動(dòng)員們?yōu)椤昂⒆印?，他想“與年輕的孩子共同成長(cháng)，再堅守堅守”。

薪火相傳，青藍相繼。

春錦賽結束后，孫楊在微博發(fā)文寫(xiě)道，“和年輕運動(dòng)員同場(chǎng)競技，感受到了他們的沖勁與活力，‘少年強、青年強則中國強’，我切實(shí)體會(huì )到了競技體育蓬勃向上的新時(shí)代中國力量?！?/p>

在專(zhuān)訪(fǎng)中，孫楊向南都記者感慨道，“現在的年輕人更幸福、更幸運，趕上了科技高速發(fā)展的好時(shí)代，訓練環(huán)境和保障都很好。我們那時(shí)候沒(méi)這么好條件，更多靠自己練，訓練不夠精細化。拿我自己來(lái)說(shuō)，訓練比較粗糙，（技能）啥都會(huì )點(diǎn)，但很多細節沒(méi)做好。以徐嘉余為例，他出發(fā)和轉身的細節就很好?！?/p>

孫楊還提到一個(gè)變化。

“以前自己訓練枯燥，一個(gè)人完成高強度訓練，現在國家組建了青年隊，把有潛力的孩子聚在一起，氛圍特別好。其實(shí)多年前我就提過(guò)類(lèi)似的想法，游泳雖然是個(gè)人項目，但大家一起訓練，對不同項目之間的轉換能起到促進(jìn)作用，也能幫助維持運動(dòng)員好的心理狀態(tài)?！?/p>

談及新老運動(dòng)員的傳承，孫楊向南都記者打了個(gè)比方，“社會(huì )在不斷發(fā)展，就像國家研發(fā)的DeepSeek，科技在迭代，游泳項目也一樣，需要年輕選手不斷站出來(lái)。我希望能把幾十年運動(dòng)生涯積累的經(jīng)驗分享給下一代運動(dòng)員。中國運動(dòng)員能取得成功和社會(huì )關(guān)注，離不開(kāi)各方培養和支持。我們得到這些能量，就要傳遞給下一代?！?/p>

“每多堅持一天就是賺到”

在孫楊身上，命運有著(zhù)強烈的張力。

在2024年復出時(shí)，孫楊用“啟航、巔峰、挫折、再出發(fā)”四個(gè)詞語(yǔ)概括了自己的職業(yè)經(jīng)歷。

如今，距離“再出發(fā)”也已快一年時(shí)間，在與南都記者的對談中，孫楊提及那段“挫折”時(shí)顯得更加平和，他不再問(wèn)“為什么”，更強調“怎么做”。

“對我而言，體育帶給我堅持，讓我從小擁有對冠軍的渴望以及對勝利的追求，經(jīng)過(guò)20多年的磨礪，我很難被困難輕易打倒。我認為人不要陷入自我內耗，去想為什么會(huì )遇到困難和挫折?！?/p>

在遠離賽場(chǎng)的那段日子里，孫楊與游泳保持著(zhù)不遠不近的距離：他依舊保持下水的習慣，在沒(méi)有教練隊友的情況下完成每天8-10公里的訓練量。但他又在很長(cháng)一段時(shí)間里不看任何游泳賽事，與曾經(jīng)的戰場(chǎng)隔離開(kāi)來(lái)。

孫楊告訴南都記者，“我不看游泳比賽，是想讓自己暫時(shí)放下游泳。畢竟這么多年堅持下來(lái)，內心想松一松，不想一直把自己困在其中?！钡舱f(shuō)，自己從未想過(guò)放棄游泳?！昂芏嗳撕闷嫖覉猿值脑?，其實(shí)就是心中對游泳那份難以割舍的熱愛(ài)?！?/p>

熱愛(ài)將努力轉化為孫楊身體里的慣性，這種慣性既可以抵擋反復訓練帶來(lái)的煩躁，也能抗衡扎入水中后無(wú)人問(wèn)津的孤獨。

孫楊。新華社發(fā)

“游泳項目本就孤獨，長(cháng)距離運動(dòng)員尤甚，我們每天的訓練量通常比其他項目的游泳運動(dòng)員更大，需要自己去轉化、克服這種孤獨感，這其實(shí)關(guān)乎內驅力的強弱。我的內驅力還不錯，能支撐我走到今天，這和我的心態(tài)以及對冠軍的渴望緊密相關(guān)?！?/p>

在過(guò)去這四年里，孫楊也有更多機會(huì )接觸泳池以外的生活。他組建起自己的家庭，前往長(cháng)江商學(xué)院就讀MBA，花更多時(shí)間與父母待在一起。

“我小時(shí)候游得好，父母可能會(huì )給個(gè)物質(zhì)獎勵，比如買(mǎi)個(gè)游戲機?，F在家庭給予我的，還有精神層面的支持。長(cháng)期的獨自訓練，容易讓人產(chǎn)生自閉、抑郁、封閉的感覺(jué)。但每次回到家，和家人在一起，那種感覺(jué)就特別好?！?/p>

在與他人的交往中，孫楊發(fā)現外面的世界很精彩，但他也明白，“作為運動(dòng)員，永遠不能忘記自己的身份。運動(dòng)員可以拓展自己的社交圈層，畢竟終有一天會(huì )離開(kāi)賽場(chǎng)，但更重要的是要思考將來(lái)想做什么、成為什么樣的人，如何持續為社會(huì )貢獻能量。因為國家培養了我，我也希望回饋社會(huì )?！?/p>

未來(lái)何來(lái)，暫且不知，但33歲的孫楊先選擇回到了賽場(chǎng)?！暗轿疫@個(gè)年紀，每多堅持一天就是賺到，我想突破運動(dòng)員在競速項目上的年齡限制，不斷刷新運動(dòng)員的職業(yè)生涯紀錄?！?/p>

“全運會(huì )希望實(shí)現新的目標”

期待孫楊多堅持一天的，還有看臺上的泳迷們。

在孫楊結束比賽的當晚，青島的溫度降到0度左右，場(chǎng)館外仍聚集了一大批等他“下班”的泳迷。有人告訴南都記者，她要趕20日凌晨的飛機回江西，下午還要繼續上班，但這場(chǎng)比賽可以支撐著(zhù)她度過(guò)許多日子。

芶瑞嬌也是從外地趕來(lái)的泳迷，在19日早晨六點(diǎn)便達到場(chǎng)館，她說(shuō)自己是來(lái)交換物料的，“沒(méi)想到等到了孫楊上班”。

提起這個(gè)意外之喜，芶瑞嬌顯得很激動(dòng)。在她眼里，孫楊對泳迷一貫非常尊重愛(ài)護，總是會(huì )在條件允許的時(shí)候與她們合照。

被問(wèn)到如何看待孫楊賽場(chǎng)上的表現，芶瑞嬌告訴南都記者，孫楊前面的黃線(xiàn)（游泳紀錄）只有他自己。孫楊突破“黃金年齡”限制后的一次次入水，對芶瑞嬌而言，“觀(guān)賞他就是在觀(guān)賞奇跡本身”。

接受專(zhuān)訪(fǎng)時(shí)，孫楊告訴南都記者，“無(wú)論是對我的比賽還是日常生活，泳迷都給了我足夠的空間，在賽場(chǎng)上還會(huì )給我最響亮的助威吶喊聲。在我看來(lái)，泳迷和游泳愛(ài)好者對游泳給予很高的關(guān)注，這是好事?！?/p>

他也希望，能將這些關(guān)注擰成一股合力，推動(dòng)游泳項目的發(fā)展。

在春錦賽的兩輪比賽中，上岸后的孫楊總會(huì )在第一時(shí)間向看臺兩邊鞠躬道謝。他向南都記者解釋了其中的意義：作為運動(dòng)員，尊重對手、尊重觀(guān)眾、尊重裁判是基本要求。

“游泳館的環(huán)境和別的體育場(chǎng)館不同，有氯氣味，人多還不太透風(fēng)。但館內的運動(dòng)員、裁判、記者、觀(guān)眾都堅守在自己的位置上，確保賽事順利舉辦。因此，我們每個(gè)人都應該相互尊重?！?/p>

接下來(lái)，孫楊還將與觀(guān)眾泳迷們在不同賽場(chǎng)見(jiàn)面。

5月17日至24日，孫楊將參加在深圳舉辦的全國冠軍賽。11月，他還會(huì )來(lái)到粵港澳大灣區參加第十五屆全運會(huì )。

孫楊邊數手指頭邊向南都記者表示，“闊別全運會(huì )賽場(chǎng)八年后，我再次回到這里，這將是我參加的第五屆全運會(huì )。對我而言，這是全新的起點(diǎn)，也希望實(shí)現新的目標。我們常說(shuō)，全運會(huì )每四年舉辦一次，其受重視程度有時(shí)甚至超過(guò)奧運會(huì )。希望每一位運動(dòng)員在運動(dòng)生涯中，都能在全運會(huì )上收獲理想成績(jì)?！?/p>

【專(zhuān)訪(fǎng)孫楊對話(huà)摘錄】

“先邁出第一步，這很關(guān)鍵”

Q：你之前很長(cháng)一段時(shí)間不看游泳比賽，原因是什么呢？

孫楊：我不看游泳比賽，是想讓自己暫時(shí)放下游泳。畢竟這么多年堅持下來(lái)，內心想松一松，不想一直把自己困在其中。

我認為自己現在面臨最大的問(wèn)題是難以平衡訓練與休息，以前總覺(jué)得訓練是最重要的。但其實(shí)適當放一放、調整休息，對后續訓練反而有好處。

（3月19日）我在賽場(chǎng)碰到張雨霏，賽前熱身時(shí)和她聊了兩句。張雨霏說(shuō)她巴黎奧運會(huì )之后遠離了泳池一段時(shí)間進(jìn)行調整，但我每次比賽后都做不到這一點(diǎn)，即便取得了成績(jì)，還是會(huì )馬上投入訓練狀態(tài)。我認為她的心態(tài)比較放松。

對于保持運動(dòng)和身體機能狀態(tài)，不知道這算是執念還是什么，我崇拜的一些運動(dòng)員，像C羅、德約科維奇等，他們也一直如此，所以才能保持狀態(tài)至今。這其實(shí)是個(gè)雙刃劍，它能讓你維持競技狀態(tài)，但也會(huì )讓你一直很緊張。

至于如何調節（訓練與休息），我現在還是會(huì )更多地選擇訓練。畢竟對于我們運動(dòng)員來(lái)說(shuō)，想成為優(yōu)秀的選手，身體形態(tài)和自我管理很關(guān)鍵。到我這個(gè)年紀，如果沒(méi)有內驅力，很難保持良好體型。

Q：我明白你說(shuō)的不內耗了。你能看到自己的選擇可能帶來(lái)的利弊，但還是會(huì )先去做。在做的過(guò)程中，如果感覺(jué)不適再調整，而不是一開(kāi)始就糾結做不做。

孫楊：就像創(chuàng )業(yè)、做企業(yè)，不能等萬(wàn)事俱備才開(kāi)始，而是先邁出第一步，在前進(jìn)中不斷調整，這很關(guān)鍵。而且在做的過(guò)程中，我更多想的是這件事值不值得做，我能不能勇敢去做。

這幾年不管是訓練還是比賽，一方面我是為家鄉和國家拼搏，為體育事業(yè)貢獻自己的力量；另一方面我也是為給人生留下重要回憶，畢竟人生過(guò)了就回不去了。在過(guò)去30多年的時(shí)間里，每個(gè)人生階段都給我留下了寶貴的財富，等我老了回看，會(huì )覺(jué)得年輕時(shí)有段獨特的經(jīng)歷。